致家長的一封信

  發布時間:2020-06-08 14:56 分類:學校公告 發布單位:永安市實驗小學 點擊量:351   【公開】

尊敬的家長們:

    2020年6月6日是第25個全國“愛眼日”,在這個特殊的日子,我們倡議:從我做起,從現在做起,了解眼健康科學知識,增強愛眼護眼意識,做到“8個保證”,養成良好的用眼習慣,科學合理用眼,科學防控近視,共享清晰視界。

01

保證正確讀寫姿勢

     看書寫字姿勢要端正,做到頭正、腰挺、背直,保持 “一拳一尺一寸”讀寫姿勢,即胸口離桌一拳、書本離眼睛一尺、握筆手指離筆尖一寸。

02

保證良好視覺環境

    不在走路時、吃飯時、臥床時、晃動的車廂內、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產品。

03

保證科學間歇用眼

    讀寫連續用眼時間不宜超過40分鐘。非學習目的的電子產品使用單次不宜超過15分鐘,每天累計不超過1小時。

04

保證戶外體育鍛煉

     積極參加戶外活動或體育鍛煉,每天接觸戶外自然光的時間達60分鐘以上。

05

保證規范眼保健操

     通過對眼部周圍穴位按摩,調整眼及頭部的血液循環,調節肌肉,改善眼的疲勞。

06

保證合理營養膳食

    合理的營養是保證視力健康的基礎,平時應做到營養均衡,避免偏食挑食、暴飲暴食,少吃糖,多吃魚類、胡蘿卜、菠菜、西蘭花、豆制品等有利于視覺健康的營養膳食。

07

保證充足睡眠時間

    充足睡眠是保證視力健康的基礎,每天睡眠10個小時。

08

保證定期眼科檢查

    定期帶孩子進行眼科檢查,關注孩子視力狀況,出現模糊、重影、流淚、疼痛等眼疾征兆時,要及早帶孩子到正規眼科醫療機構檢查,避免不正確的矯治方法導致近視程度加重。

     親愛的家長們,我們是孩子健康的第一責任人,是保護好孩子雙眸的第一責任人,讓我們從監督孩子護眼知識開始,從督促孩子養成良好用眼習慣做起,時刻呵護好孩子的眼睛,讓孩子們都擁有一個光明的未來。

永安市實驗小學



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